"מתי אפגוש את אהבת חיי? מתי תהיה לי עבודה יותר טובה? מתי אגשים את כל החלומות שיושבים במגירה?" שאלתי אותה.
המילים שטפו אותי, היה רגע של שקט, ואז היא ענתה לי ברוגע, משפט שבאותה נקודה לא הבנתי, "הכל יקרה כשתתחילי לאהוב את עצמך, ואהבה עצמית היא התשובה לכל השאלות".
יצאתי מהפגישה נסערת על התשובה הקצרה והלא מרשימה שקיבלתי.
השנים שעברו עליי מאז אותה פגישה עסקו בהתפתחות אישית, אך הרגע בו הכל השתנה ודבריה חזרו להדהד בי היה הנקודה בה דברים באמת נפלאים נכנסו לחיי.
רגע ההתפכחות:
בואו נודה, אהבה עצמית נשמעת כמו משהו שאנשים רוחניים, אגואיסטים או יהירים מאוד חווים.
אני דמיינתי רגש שאתה מפנה כלפי עצמך, אולי בעמידה מול מראה ותוך כדי הרעפת תשבוחות על מי ומה שאתה.
כתבתי ביומן קטן שנשאתי איתי דברי אישור ומחמאות לעצמי, אני לא יכולה להגיד שמשהו מזה הועיל במיוחד.
הרגע בו הכל התהפך ונהיה מובן לי, הגיע בבוקר אחד שבו הבנתי שאהבה עצמית היא תרגול: תרגול של לבחור בעצמי, לשים את עצמי בראש סדר העדיפויות כשאני יכולה, לתת חשיבות לעצמי ולהיות אדיבה ומלאת חמלה כלפי עצמי.
את אותו תרגול הרחבתי גם לבחירה המודעת, בחברים ובאנשים שעושים לי טוב ואילו הם שיהיו בסביבתי.
החיים שלי השתנו לחלוטין וזה מה שצפוי לקרות גם לך ברגע שתתרגלו אהבה עצמית.
החיים שלי השתנו לחלוטין וזה מה שצפוי לקרות גם לך ברגע שתתרגלו אהבה עצמית.
1.שליטה על כח הבחירה.
יש לנו שליטה על הבחירות בחיינו, היכולת לבחור היא כוח אדיר.
הבחירות שלנו יכולות לנבוע מפחד או אשמה ולהיות עלובות למדי, והן גם יכולות להיות בחירות עם עוצמה שיעמדו בקנה אחד עם מה שאנחנו באמת מרגישים, כאשר הבחירות נעשות ממקום אותנטי, מבלי לנסות לרצות אחרים.
למשל להעניק מקום לבני זוג שאינם ראויים לתשומת לב, או לעשות דברים שאינם מניבים הנאה וסיפוק. אז נגיע לתחושה שאנחנו לא מובלים על ידי רגשות שנועדו לצמצם אותנו – אלא מובילים את חיינו, נרגיש שהחזרנו את הנוכחות והשליטה לחיינו.
2. הצבת גבולות ברורים ביחסים בינאישיים.
כאשר אנחנו באהבה עצמית, אנחנו קודם כל, מכבדים את את הצרכים של עצמנו, מתפתחות בנו תחושות של בטחון עצמי ואסרטיביות.
הזמן היקר שלנו מפסיק להתבזבז על האנשים הלא נכונים ועל מי שעושה לנו רע, ההחלטות שלנו לגבי האנשים איתם אנחנו בוחרים להיות בקשר חברי או זוגי הופכות עוצמתיות ובהירות יותר.
אני יכולה להעיד שבמקרה שלי, אחרי שנים של לבד, ברגע בו תחושות האהבה העצמית התבססו אצלי, פגשתי בדרך טבעית ונטולת סיבוכים את אהבת חיי.
3.הפסקה של חיפוש מתמיד אחר אישור מהסביבה.
זה כנראה אחד מהדברים המשחררים ביותר שיקרו בחייכם ברגע בו תחושו אהבה וכבוד עצמיים.
הדאגה לגבי כמה אנשים אחרים מחבבים אתכם או מסכימים איתכם ועם דרך החיים אותה בחרתם – פשוט תיעלם. אני הפסקתי לעשות דברים שהיו מיועדים לייצר כלפיי חיבה מצד הסביבה ואיפשרתי לעצמי את המרחב בו אוכל להיות טבעית ונאמנה לעצמי.
ברגע בו תקבלו את האישור והקבלה להם אתם זקוקים מעצמכם, הדעות שיגיעו אליכם מסביבה יאבדו את משמעותן ואתם תחושו שהערכים שלכם הם היחידים שמעסיקים אתכם.
4.חיבור אל העצמי ותחושת אומץ וביטחון בדרככם.
כאשר השינוי התרחש בתוכי, ביצעתי כמה שינוים משמעותיים בחיי: עזבתי מקומות בהם הרגשתי כבויה, והחלפתי מקום מגורים.
כפי שסיפרתי, התאהבתי שוב לאחר הרבה שנים.
אני לא יודעת איך כל זאת התרחש, מלבד העובדה שהקשבתי לגוף שלי וזה מה שהוא רצה.
אני לא יודעת אילו שינויים אמיצים אתם תעשו בחיים שלכם ברגע שתגלו את האהבה העצמית, אבל אני בטוחה שיהיו רבים כאלה. כאשר אתם מעריכים את עצמכם באמת, ההחלטות שלכם הופכות להיות כאלו שמכבדות אתכם במקום להרע לכם.
חשבו על זה במובן של - דבר מוביל לדבר וטוב שמביא עוד יותר טוב.
5.ליהנות בחברת עצמכם יותר ויותר.
אחרי שהתחושות שלכם לגבי עצמכם ישתנו, תרגישו שלהיות לפעמים לבד, זה לא כל כך נורא ובעצם די טוב. כל היציאות המיותרות והבילויים בהם אתם לא ממש מבלים אלא מעבירים את הזמן – יפסקו. לא יהיה עוד פחד מבדידות ולא תהיה עוד בריחה ממי שאתם, אלא חיבור מחודש למהות שלכם.
לאחר שנים בהן ביליתי בחיפוש אחר חברה כדי להימנע מלהיות לבד, הרגשתי הרבה יותר נינוחה ושמחה להיות בחברת עצמי.
6.להכיר טוב יותר את עצמכם.
הזמן שתשקיעו בתרגול של אהבה עצמית יעמיק את ההכרות והחיבור שלכם עם עצמכם.
תחושות של ייאוש בהקשרים של קבלת אהבה מבני זוג, לא יופיעו עוד, מפני שתרגישו שהרבה יותר כיף לכם להיות בחברת עצמכם והרצון באהבתו של האחר איננה מגיעה יותר ממקום של להיות או לחדול.
כאשר תהפכו להיות החברים הכי טובים של עצמכם, תוכלו להפנות את רגש האמון שלכם כלפי פנים, בידיעה שאתם האדם עליו אתם תמיד יכולים לסמוך. כאשר העמקתי את הקשר שלי עם עצמי, הרגשתי שאני מצליחה לתקשר עם אחרים ברמה עמוקה ואוהבת יותר ושהמעגל הזה ממשיך להעביר את החוזק והכוח שלי ממני החוצה וליצור אדוות של אנרגיה חיובית.
7.להפסיק לחפש את האושר בחוץ.
זה אולי יפתיע אתכם אבל כל האהבה לה אתם זקוקים נמצאת כבר בתוככם.
כאשר אתם מעניקים למישהו אחר את הכוח והאחריות להפוך אתכם למאושרים אתם מרוקנים את עצמכם מתכלית ומתעלמים מהשמחה שכבר קיימת בחיים שלכם. אם אוכל להגדיר זאת במשפט ברור ובודד הוא יהיה "שאינכם זקוקים לבני זוג, כדי להיות מאושרים, אלא צריכים להיות מאושרים כדי שהאדם הנכון יופיע בחייכם".
